วิธีรับมือกับอาการเมาค้างที่มีแอลกอฮอล์

มีไม่กี่คนในโลกที่ไม่คุ้นเคยกับอาการเมาค้างส่วนใหญ่เคยพบปรากฏการณ์นี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ควรสังเกตว่าอาการเมาค้างไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่น่ายินดีที่สุด แน่นอนว่าแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ไม่เคยเบื่อที่จะเตือนว่าทุกอย่างดีพอประมาณและจะเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เมาแล้วคุณจะไม่ต้องต่อสู้กับอาการเมาค้าง อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีหยุดเวลา อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหรืออย่างน้อยก็ทำให้เจ็บปวดน้อยลง

ก่อนอื่นก่อนที่คุณจะดื่มแอลกอฮอล์คุณควรกินให้แน่น ทุกคนรู้ว่าคนที่หิวจะเมาเร็วขึ้นและยากที่จะรับผลของการดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังกัดกร่อนผนังของกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง

การใช้ถ่านกัมมันต์ก่อนดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดผลกระทบของแอลกอฮอล์และทำให้มึนเมาน้อยลง เพื่อช่วยให้ร่างกายรับมือกับผลกระทบของแอลกอฮอล์คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้ว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสะอาดและนิ่ง) ระหว่างเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ขนมจะไม่เจ็บอย่างใดอย่างหนึ่ง

เก่าแก่ที่สุดในโลกและเป็นกฎที่สำคัญอย่างยิ่ง - อย่าดื่มแอลกอฮอล์ในระดับ "ลดลง" เฉพาะในแง่ที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้คุณสามารถลดความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างมากในเช้าวันรุ่งขึ้น โดยทั่วไปแล้วมันเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ผสมแอลกอฮอล์หลายประเภทลองใช้สิ่งหนึ่ง มันสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าแอลกอฮอล์มีคุณภาพสูงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ราคาถูก

ในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรงดสูบบุหรี่ (ไม่สำคัญว่าจะเป็นบุหรี่หรือมอระกู่) เนื่องจากนิโคตินจะทำให้พิษของแอลกอฮอล์รุนแรงขึ้นเท่านั้น การเคลื่อนไหวและงานอดิเรกที่กระตือรือร้นมีส่วนช่วยในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ดังนั้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ไปจำนวนหนึ่งแล้วคุณไม่ควรเข้านอนทันทีคุณสามารถไปงานปาร์ตี้เต้นรำหรือเล่นเกมกลางแจ้ง ("Twister", "กิจกรรม" ฯลฯ ) ไปเดินเล่น

ข้อควรระวังข้างต้นจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเช้าวันถัดไป แต่แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาการเมาค้างจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกาย (ซึ่งเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละบุคคล) รวมถึงปริมาณแอลกอฮอล์ที่เมา

อาการเมาค้างส่วนใหญ่มักมีอาการเช่นปากแห้ง, คลื่นไส้, ปวดหัว, อ่อนเพลีย, เหงื่อออก, หงุดหงิด ในรัฐนี้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะยังคงเป็นคนที่มีจิตใจดีและร่าเริง มีหลายวิธีในการบรรเทาหรือเอาชนะอาการเมาค้างได้อย่างสมบูรณ์

มันสำคัญมากที่จะดื่มมากขึ้น (น้ำบริสุทธิ์ที่ดีที่สุด) น้ำเกลือจะช่วยบรรเทาอาการทั่วไป ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์การเกิดภาวะขาดน้ำจำเป็นต้องคืนสมดุลเกลือน้ำ

อย่าประมาทอิทธิพลของอากาศบริสุทธิ์ ขอแนะนำให้เปิดหน้าต่างทิ้งไว้สักครู่หนึ่ง ในตอนเช้ามันมีประโยชน์มากในการเดินเล่นในอากาศที่บริสุทธิ์ ออกซิเจนจำนวนมากจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษออกไปอย่างรวดเร็วและการเดินจะช่วยให้เลือดและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าอย่าพยายามอยู่กลางแดดเป็นเวลานานในสภาพอากาศที่ร้อนควรสวมหมวก

เพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการเมาค้างคุณควรกินให้ดีตลอดทั้งวัน แต่ควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเบา ๆ และไขมันต่ำ ซุปไก่หรือผักเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งในการช่วยให้คุณมีความแข็งแรงและฟื้นคืนพลังงานที่หายไป น้ำผึ้งซึ่งมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและฟรุกโตสสูงยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ผลไม้รสเปรี้ยว (มะนาวส้ม) หรือน้ำส้มหรือน้ำมะเขือเทศจะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แก้ว kvass หรือ kefir จะช่วยในการรับมือกับความมึนเมา

นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันช่วยในการฟื้นฟูและกู้คืน เพื่อต่อสู้กับอาการปวดศีรษะเราได้ทำการนวดศีรษะแบบผ่อนคลายโดยเฉพาะการนวดบริเวณขมับ หากอาการปวดหัวไม่หายไปและไม่มีแรงที่จะทนคุณสามารถทานยาแก้ปวดได้

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่ควรลบเมาค้างด้วยเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ในบางกรณีคนอาจรู้สึกดีขึ้น แต่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเช้าเขาเพิ่มระดับความมัวเมาเท่านั้นซึ่งทำให้อาการทั่วไปของร่างกายแย่ลง นอกจากนี้พฤติกรรมนี้สามารถนำไปสู่การก่อตัวของการพึ่งพาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และนำไปสู่การเมาสุรา

ดังนั้นจึงควรรักษาแอลกอฮอล์ด้วยความระมัดระวังและหากเป็นไปได้ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด อาการเมาค้างสามารถเอาชนะได้ แต่อย่าลืมว่าอาการเมาค้างอยู่ไกลจากอันตรายที่เกิดจากแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียว

กำลังโหลด ...

เพิ่มความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ Обязательныеполяпомечены *